Lijfstijl Coaches - Training, voeding en coaching

LIJFSTIJL Indoor

Fit voor alles wat het leven op je pad gooit.

Ervaar training als een beleving met functionele HIIT circuits of specifiekere trainingsformules als WOW!, FIGHT Club of MUSCLE Mania.

Al deze lessen worden wekelijks of maandijks gewijzigd en bereiden jou voor op presteren in werk, sport en/of vrije tijd!.

Gratis Lijfstijl week ›

LIJFSTIJL Outdoor

Genieten van de omgeving en gelijkertijd FIT worden!

Laat je trainen gericht op duur-uithoudingsvermogen gecombineerd met functionele oefeningen ter verbetering van kracht, snelheid, explosiviteit, lenigheid en coördinatie.

Er zijn 3 lesformules voor buiten die geschikt zijn voor ; OUTDOOR Start, OUTDOOR Pro en START2Cross

Gratis lijfstijl week ›

LIJFSTIJL HOT

Deze unieke beleving wil je jezelf niet onthouden.

Even willen vergeten hoe koud het buiten is? Maar ook als het minder koud is buiten, heeft trainen in de warmte vele voordelen.

Er zijn 3 lesformules voor in onze speciale HOT zaal: HOT Yoga, HOT Balance en HOT Core.

Gratis lijfstijl week ›

LIJFSTIJL (part-time) personal training

Unieke totaaltrajecten voor iedereen bereikbaar.

Een personal trainer is niet alleen voor de “rich & famous”. Voor iedereen, die moeite heeft zelfstandig zijn/haar doelen te behalen en behouden, zijn diverse kant en klare personal en part-time personal trainingsprogramma's opgesteld.

Doordat de intensiteit van begeleiden verschilt per programma, zijn ze voor iedere portemonnee haalbaar. Afhankelijk van de voortgang kan tussentijds van intensiteit worden geswitcht.

Gratis lijfstijl week ›

FOOD Fight Basisadvies

Omdat je je voelt, zoals je je voedt

Denk jij dat je gezond en uitgebalanceerd eet? Vaak is niets minder waar. Dit gaat ten koste van jouw kwaliteit van leven. Vaak levert een voedingscheck met aansluitend advies enorme verbetering op.

We adviseren dan ook iedereen minimaal 2-3 maanden begeleiding te nemen op het gebied van voedingsgewoonten. Inderdaad dus niet alleen diegene met een afslankwens. Wij gaan voor tevreden klanten op lange termijn en daar is voeding cruciaal bij!

Gratis lijfstijl week ›

FOOD Fight Slank

Omdat meer dan 50% deze wens heeft

Iedereen heeft wel eens te maken een schommelend gewicht en de wens daar iets aan te willen doen. Helaas zijn er heel veel tijdelijke wondermethodes, die op lange termijn juist averechts werken. LIJFSTIJL brengt daar verandering in.

FOOD Fight Slank is opgesteld aan de hand van een 4-weekse cyclus, waardoor voorkomen wordt dat er te lang een tekort is met alle negatieve gevolgen van dien. Gevarieerd, verantwoord en smakelijk eten, maar dan gewoon beter ingepland.

Gratis lijfstijl week ›

FOOD Fight Weight Gain

Ideaal voor aankomen in gewicht

Hoewel het overgrote deel van de mensen een afslankwens heeft, is er altijd een groep, die juist wilt toenemen in gewicht. Denk aan gespierder willen worden of bij het hebben van een zeer laag vetpercentage van nature. Verantwoord aankomen is een mogelijkheid.

FOOD Fight Weight Gain is speciaal samengesteld voor jou. Iedere maand worden resultaten beoordeeld en bekeken of er voldoende extra wordt gegeten aan de hand van de vetmassa en de vetvrije massa.

Gratis lijfstijl week ›

FOOD Fight Sport

Omdat iedereen het optimale resultaat wil van iedere inspanning

Onderschat dan niet de rol van voeding op prestatie. Zonder de juiste verhouding van bouwstenen, zal jouw lichaam zich nooit optimaal kunnen herstellen van alle trainingsinspanningen.

Speciaal voor sporters beschikt iedere LIJFSTIJL Coach over diverse voedingsmethodieken met een optimale verhouding macronutriënten voor type sport.

Gratis lijfstijl week ›

Suppletie

Omdat het lichaam niet alles (genoeg) voorradig heeft

Laten we voorop stellen dat goede basisvoeding niet kan worden vervangen door suppletie. Bij perioden van tekort (afslanken) en uitputting (prestatie) kan het lichaam vaak wel wat extra aanvulling gebruiken.

LIJFSTIJL Coaches adviseren alleen suppletie die onderbouwd werkt en bijdraagt aan het behalen van de gewenste doelstelling.

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Resultaat inzichtelijk

Jouw resultaat zichtbaar op ieder moment

Wat motiveert meer dan zichtbaar en voelbaar resultaat? LIJFSTIJL hanteert diverse fysieke en mentale testprotocollen afgestemd op jouw doelstelling.

In het online LIJFSTIJL begeleidingsportaal kan jouw coach meer dan 100 voortgangswaarden toewijzen aan je en zo de resultaten bijhouden en zichtbaar maken.

Gratis lijfstijl week ›

Mensen zijn gewoonte dieren

Van onbewust ongewenst naar bewust gewenst

Heel veel ongewenste gewoonten gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het wijzigen van jouw gewoontes is een cruciaal aspect bij het behalen van resultaat op de lange termijn.

Het inzichtelijk maken van jouw ongewenste gewoonten en ze veranderen in meer gewenste varianten, is de hoofdtaak van iedere LIJFSTIJL Coach.

Gratis lijfstijl week ›

Motivationele coaching

Omdat niet iedereen even gemotiveerd is

Velen storten zich op de piekmomenten massaal, en met de beste bedoelingen, op hun doelstellingen. Helaas haakt een groot deel vroeg of laat weer af.

LIJFSTIJL Coaches onderscheiden zich door op de juiste momenten de juiste motivatietechnieken toe te passen. Consistentie in train- en voedingsgewoonten is namelijk de belangrijkste component voor jouw resultaat. Laat ons jou helpen volhouden!

Gratis lijfstijl week ›

LIJFSTIJL Start

Ons minst begeleidingsintensieve programma.

Je ontvangt dus alle relevante voedings- en trainingsplannen, die je zelfstandig thuis op op een sportschool naar keuze kan toepassen.

Zeer geschikt indien je al enige trainingservaring heeft en door middel van een juiste voedingsaanpassing jouw resultaten wilt optimaliseren.

Gratis LIJFSTIJL Week ›

LIJFSTIJL Basis

4-weekse voedings- en trainingsbegeleiding met begin- en eindmeting.

LIJFSTIJL Basis is zeer geschikt indien je door middel van een juiste voedingsaanpassing aangevuld met persoonlijke begeleiding jouw resultaten wilt optimaliseren.

In 4 weken tijd leren wij jou hoe je het meeste effect krijgt uit de juiste combinatie van training, voeding en herstel. Door middel van een begin- en eindmeting wordt het resultaat inzichtelijk gemaakt.

Gratis LIJFSTIJL Week ›

LIJFSTIJL Compleet

LIJFSTIJL Basis aangevuld met 8 weken begeleiding

LIJFSTIJL Compleet is zeer geschikt indien je nog geen of slechts weinig trainings- en voedingskennis hebt. Aan de hand van een intakevraaggesprek wordt een 12-weeks programma opgesteld met vaste afspraken met uw LIJFSTIJL Coach.

In 12 weken tijd leren wij je hoe je een gezonde leefstijl kunt integreren in jouw leven. Door middel van begin-, tussen- en eindmetingen wordt het resultaat inzichtelijk gemaakt.

Gratis lijfstijl week ›

LIJFSTIJL Optimaal

LIJFSTIJL Compleet aangevuld met 3 x personal training.

De personal trainingen worden toegevoegd om je optimaal te ondersteunen en motiveren. Buiten de uitlegmomenten bij ieder nieuw trainingsplan wordt nu ook tussentijds samen met de coach getraind.

Uitermate geschikt indien je dat extra steuntje in de rug kunt gebruiken om aan jouw nieuwe LIJFSTIJL te wennen.

Gratis lijfstijl week ›

LIJFSTIJL V.I.P.

LIJFSTIJL Optimaal aangevuld met 9 (21) x personal training.

Wil je alles uit de kast halen om in deze 12 weken het optimale uit training, voeding en coaching te halen. Dan is LIJFSTIJL V.I.P. jouw programma. Doordat de LIJFSTIJL Coach er letterlijk bovenop zit, is het SUCCES absoluut GEGARANDEERD.

Dus ben je al meerdere keren gestopt met een betere LIJFSTIJL, verhoog dan simpelweg de begeleiding. Je hebt het nodig!

Gratis lijfstijl week ›

LIJFSTIJL 4-ever

Je bent echt de enige niet!

Personal training/coaching wordt een steeds meer geaccepteerde dienst. Meer en meer mensen beseffen dat ze gewoon coaching nodig hebben voor het bereiken, maar vooral behouden van een optimale kwaliteit van leven.

LIJFSTIJL 4-ever biedt persoonlijke begeleiding in de frequentie die jij nodig hebt en is daarmee het ideale vervolgtraject voor behoud van resultaat.

Gratis lijfstijl week ›

Samen sterker!

Waarom moeilijk doen als het samen kan?

Een battle is een strijd tussen soortgelijken in groepsverband. Uiteraard niet ‘op leven of dood’, maar er wordt gebruik gemaakt van de factor sociale controle, waardoor de deelnemers door elkaar worden gestimuleerd om het maximale resultaat uit de Battleperiode te halen.

Iedere battle heeft de volgende ingredienten; Gezamenlijke start, diverse individuele lichaamsanalysen, diverse groepsactiviteiten, persoonlijke leefstijl-, voedings- en afslankbegeleiding, gezamelijke trainingen, leerzame workshops & lezingen, theorie en praktijk examen en een feestelijke battleparty met officiele prijsuitreiking!

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Afslank battle

8-weekse strijd tegen jouw vetmassa

Herken jij jezelf in de volgende doelen: afslanken (verlies vet- en behoud vetvrije massa), verhoging algehele vitaliteit, bevordering mentaal welbevinden, structurele gedragsverandering wat leefstijl betreft, dus verbetering van je totale kwaliteit van leven?

Dan is de afslank battle jouw ideale opstap naar een vitaler leven. Start nu met een persoonlijk voedingsadvies, train acht weken lang twee keer per week in kleine groepen en volg eenmaal per week een lezing, workshop of meetmoment. Wij leren je wat je altijd al had willen weten!

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Diabetes battle

Verlaag je medicatie, verhoog je kwaliteit van leven!

Zijn verlaging van je HBA1c-waarde, vermindering van medicatie, afslanken, verhoging algehele vitaliteit, bevordering mentaal welbevinden en structurele gedragsverandering wat leefstijl betreft ook jouw doelen?

Start dan nu met een persoonlijk voedingsadvies, train 12 weken lang twee keer per week in kleine groepen en volg eenmaal per week een lezing, workshop of meetmoment. Wij leren je wat je altijd al had willen weten!

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Obese battle

Ook jouw gewoonten zijn te veranderen!

Herken jij jezelf in de volgende doelen; wijzigen van je kijk op leven en overgewicht, zelfacceptatie, structurele gedragsverandering qua leefstijl, afslanken, verhoging van je algehele vitaliteit, bevordering van je mentaal welbevinden, dus verbetering van je totale kwaliteit van leven?

Dan is de obese battle het ideale traject naar een vitaler leven. Start nu met een persoonlijk voedingsadvies, train 11,5 maanden lang twee keer per week in kleine groepen en kom eenmaal per maand samen voor een weging, verantwoorde lunch, lezing en/of workshop. Wij leren je wat je altijd al had willen weten!

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Your Everest

Iedereen zijn eigen ultieme droom

Iedereen heeft er wel eentje. Die ene fysieke uitdaging die je zo graag nog eens behaalt. Of het nu gaat om het rennen van een (halve) marathon, het (op de fiets) beklimmen van een berg of het finishen van een triathlon. Aan de basis van iedere prestatie liggen de juiste fysieke training, gezonde voeding en mentale weerbaarheid.

Naast de onmisbare basis werkt iedere deelnemer afzonderlijk aan zijn eigen benodigde fysieke vaardigheden zoals; hardlopen, zwemmen, klimmen, fietsen, etc. Wat is motiverender dan met een groep gelijkgestemden de strijd aan te gaan.

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Jouw resultaat inzichtelijk

Omdat vooruitgang motiveert

Wat motiveert meer dan zichtbaar en voelbaar resultaat? LIJFSTIJL hanteert diverse fysieke en mentale testprotocollen afgestemd op jouw doel.

In het online LIJFSTIJL begeleidingsportaal kan je kiezen uit 10-tallen voortgangswaarden en zo jouw resultaten bijhouden en zichtbaar maken.

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Jouw maatwerk leefstijlplannen

Zonder plan kom je nooit op je bestemming

Lijfstijl online biedt een zeer heldere trainings- en voedingsoplossing. Voor iedere doelstelling zijn er logisch elkaar opvolgende trainingsschema's voor thuis, buiten of in een sportschool naar keuze!

Voeding wordt vaak onderschat, maar is voor een groot deel verantwoordelijk voor jouw resultaat. Lijfstijl voorziet jou van kant en klare voedingsplannen aangevuld met een mobiele app, waarmee je in de dagelijkse praktijk bekijkt hoe goed je bezig bent.

Gratis LIJFSTIJL Week ›

De social community

Waarom alleen doen, wat samen kan?

Een uniek aspect van LIJFSTIJL Online is de opzet als sociale community, waar binnen je een eigen Fit profiel hebt. Binnen de community kan iedere deelnemer zeer eenvoudig; deelnemen aan groepsdiscussies, elkaar motiveren, zijn/haar stand zien op de ranglijst, deelnemen aan diverse leefstijl uitdagingen, etc

Tevens word je in de speciale LIJFSTIJL Kennisgroepen wekelijks op de hoogte gehouden door middel van leefstijl blogs. Je kunt zelf kiezen over welke onderwerpen je wel of geen inhoud wilt ontvangen.

Gratis LIJFSTIJL Week ›

Coach zoeken

LIJFSTIJL Coaches zijn stuk voor stuk gediplomeerde trainers die zijn opgeleid om jou te begeleiden met een combinatie van functionele training, voeding en gedragscoaching.

Voordelen LIJFSTIJL

Profiteer van gedeelde kennis

Door onze landelijke samenwerking profiteer je niet alleen van de kennis van jouw lokale LIJFSTIJL Coach, maar ook van die van meer dan de 100 andere coaches!

Trainen moet functioneel en fun zijn!

LIJFSTIJL traint in dienst van presteren in dagelijks leven, werk, hobby en sport. Want niet in het sportcentrum, maar juist daarbuiten behaal jij jouw hun kwaliteit van leven.

LIJFSTIJL Indoor

Fit voor alles wat het leven op je pad gooit.

Ervaar training als een beleving met functionele HIIT circuits of specifiekere trainingsformules als WOW!, FIGHT Club of MUSCLE Mania.

LIJFSTIJL Outdoor

Genieten van de omgeving en gelijkertijd FIT worden!

Laat je trainen gericht op duur-uithoudingsvermogen gecombineerd met functionele oefeningen ter verbetering van kracht, snelheid, explosiviteit, lenigheid en coördinatie.

LIJFSTIJL HOT

Deze unieke beleving wil je jezelf niet onthouden.

Even willen vergeten hoe koud het buiten is? Maar ook als het minder koud is buiten, heeft trainen in de warmte vele voordelen.

LIJFSTIJL (part-time) personal training

Unieke totaaltrajecten voor iedereen bereikbaar.

Een personal trainer is niet alleen voor de “rich & famous”. Voor iedereen, die moeite heeft zelfstandig zijn/haar doelen te behalen en behouden, zijn diverse kant en klare personal en part-time personal trainingsprogramma's opgesteld.

LIJFSTIJL Food Fight

De rol van voeding wordt helaas nog steeds enorm onderschat. Ook jouw resultaat is namelijk voor 50-90% afhankelijk van voeding die je (niet) neemt. Daarom is een persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies onderdeel van ieder LIJFSTIJL begeleidingsprogramma.

FOOD Fight Basisadvies

Omdat je je voelt, zoals je je voedt

Denk jij dat je gezond en uitgebalanceerd eet? Vaak is niets minder waar. Dit gaat ten koste van jouw kwaliteit van leven. Vaak levert een voedingscheck met aansluitend advies enorme verbetering op.

FOOD Fight Slank

Omdat meer dan 50% deze wens heeft

Iedereen heeft wel eens te maken een schommelend gewicht en de wens daar iets aan te willen doen. Helaas zijn er heel veel tijdelijke wondermethodes, die op lange termijn juist averechts werken. LIJFSTIJL brengt daar verandering in.

FOOD Fight Weight Gain

Ideaal voor aankomen in gewicht

Hoewel het overgrote deel van de mensen een afslankwens heeft, is er altijd een groep, die juist wilt toenemen in gewicht. Denk aan gespierder willen worden of bij het hebben van een zeer laag vetpercentage van nature. Verantwoord aankomen is een mogelijkheid.

FOOD Fight Sport

Omdat iedereen het optimale resultaat wil van iedere inspanning

Onderschat dan niet de rol van voeding op prestatie. Zonder de juiste verhouding van bouwstenen, zal jouw lichaam zich nooit optimaal kunnen herstellen van alle trainingsinspanningen.

Suppletie

Omdat het lichaam niet alles (genoeg) voorradig heeft

Laten we voorop stellen dat goede basisvoeding niet kan worden vervangen door suppletie. Bij perioden van tekort (afslanken) en uitputting (prestatie) kan het lichaam vaak wel wat extra aanvulling gebruiken.

Wij helpen jou volhouden

Regelmatig trainen gecombineerd met verantwoorde voeding zijn de oplossing. Maar als het voorschrijven van de juiste adviezen voldoende zou zijn, dan was er geen maatschappelijk probleem wat overgewicht betreft.

Resultaat inzichtelijk

Jouw resultaat zichtbaar op ieder moment

Wat motiveert meer dan zichtbaar en voelbaar resultaat? LIJFSTIJL hanteert diverse fysieke en mentale testprotocollen afgestemd op jouw doelstelling.

Mensen zijn gewoonte dieren

Van onbewust ongewenst naar bewust gewenst

Heel veel ongewenste gewoonten gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het wijzigen van jouw gewoontes is een cruciaal aspect bij het behalen van resultaat op de lange termijn.

Motivationele coaching

Omdat niet iedereen even gemotiveerd is

Velen storten zich op de piekmomenten massaal, en met de beste bedoelingen, op hun doelstellingen. Helaas haakt een groot deel vroeg of laat weer af.

1 op 1 begeleiding

Voor velen is het zelfstandig behalen van hun doelstellingen zeer lastig. Speciaal voor hen heeft LIJFSTIJL diverse persoonlijke coachingstrajecten beschikbaar. Training- en voedingsbegeleiding gecombineerd met onmisbare (gedrags)coaching in de frequentie die jij nodig hebt.

LIJFSTIJL Start

Ons minst begeleidingsintensieve programma.

Je ontvangt dus alle relevante voedings- en trainingsplannen, die je zelfstandig thuis op op een sportschool naar keuze kan toepassen.

LIJFSTIJL Basis

4-weekse voedings- en trainingsbegeleiding met begin- en eindmeting.

LIJFSTIJL Basis is zeer geschikt indien je door middel van een juiste voedingsaanpassing aangevuld met persoonlijke begeleiding jouw resultaten wilt optimaliseren.

LIJFSTIJL Compleet

LIJFSTIJL Basis aangevuld met 8 weken begeleiding

LIJFSTIJL Compleet is zeer geschikt indien je nog geen of slechts weinig trainings- en voedingskennis hebt. Aan de hand van een intakevraaggesprek wordt een 12-weeks programma opgesteld met vaste afspraken met uw LIJFSTIJL Coach.

LIJFSTIJL Optimaal

LIJFSTIJL Compleet aangevuld met 3 x personal training.

De personal trainingen worden toegevoegd om je optimaal te ondersteunen en motiveren. Buiten de uitlegmomenten bij ieder nieuw trainingsplan wordt nu ook tussentijds samen met de coach getraind.

LIJFSTIJL V.I.P.

LIJFSTIJL Optimaal aangevuld met 9 (21) x personal training.

Wil je alles uit de kast halen om in deze 12 weken het optimale uit training, voeding en coaching te halen. Dan is LIJFSTIJL V.I.P. jouw programma. Doordat de LIJFSTIJL Coach er letterlijk bovenop zit, is het SUCCES absoluut GEGARANDEERD.

LIJFSTIJL 4-ever

Je bent echt de enige niet!

Personal training/coaching wordt een steeds meer geaccepteerde dienst. Meer en meer mensen beseffen dat ze gewoon coaching nodig hebben voor het bereiken, maar vooral behouden van een optimale kwaliteit van leven.

Complete leefstijlcursussen

De LIJFSTIJL Battles bestaan uit de optimale mix van training, voeding en coaching. Goed doordachte leefstijlcursussen die in groepsverband worden gegeven.

Samen sterker!

Waarom moeilijk doen als het samen kan?

Een battle is een strijd tussen soortgelijken in groepsverband. Uiteraard niet ‘op leven of dood’, maar er wordt gebruik gemaakt van de factor sociale controle, waardoor de deelnemers door elkaar worden gestimuleerd om het maximale resultaat uit de Battleperiode te halen.

Afslank battle

8-weekse strijd tegen jouw vetmassa

Herken jij jezelf in de volgende doelen: afslanken (verlies vet- en behoud vetvrije massa), verhoging algehele vitaliteit, bevordering mentaal welbevinden, structurele gedragsverandering wat leefstijl betreft, dus verbetering van je totale kwaliteit van leven?

Diabetes battle

Verlaag je medicatie, verhoog je kwaliteit van leven!

Zijn verlaging van je HBA1c-waarde, vermindering van medicatie, afslanken, verhoging algehele vitaliteit, bevordering mentaal welbevinden en structurele gedragsverandering wat leefstijl betreft ook jouw doelen?

Obese battle

Ook jouw gewoonten zijn te veranderen!